Хотя есть множество разных типов процессов, связанных с памятью, существует несколько основополагающих правил, которые могут облегчить усвоение новой информации. Поэтому, воспользовавшись приемами, способствующими усвоению знаний, Вы сможете улучшить свою память.
Сосредоточение внимания. Один из основных факторов, определяющих запоминание, – то, на что мы направляем свое внимание. Существует несколько важных особенностей внимания:
1) Если Вы не проявите, внимания, Вы не усвоите информацию. Внимание играет огромную роль при запоминании, поскольку именно оно определяет, что будет воспринято информационной системой человека.
2) Наша способность перерабатывать информацию имеет свои пределы. Мы не в состоянии следить одновременно за всем происходящим вокруг нас.
3) То, на что человек направит свое внимание, зависит от его индивидуальности.
Особенно велика роль внимания в учебе. Джон Холт, известный педагог и автор книги How Children Fail («Почему дети плохо учатся»), полагает, что многие дети не успевают в школе лишь потому, что они невнимательны. Да и с Вами нередко бывает такое: Вы читаете учебник или слушаете лекцию, а Ваши мысли блуждают в этот момент неизвестно где. Многие учащиеся даже не подозревают, что их внимание переключилось на что-то другое. Стремясь развить свою память, необходимо как следует поработать над навыками внимания.
Отслеживание смысла. Понимание и память – понятия, тесно связанные друг с другом, так как возможности памяти увеличиваются, если воспринимаемый материал является значимым для Вас, а информация, имеющая смысл, легче сохраняется в памяти, чем сведения, значение которых нам не ясно. Если Вы находитесь на занятиях или изучаете учебный материал по книге, то есть воспринимаете информацию, которая представлена в виде сложного прозаического текста и которую Вам потребуется воспроизвести через какое-то время, Вам следует проследить, много ли и что именно Вы понимаете.
Чтобы понять, насколько важна при запоминании информации ее осмысленность, выполните следующее задание: посмотрите в течение нескольких секунд на картинки (рис. 2.4, а, б, в), затем прикройте их и попытайтесь воспроизвести по памяти. Сделайте это прямо сейчас.
Вероятно, Вы зафиксировали в памяти какие-то фрагменты представленных рисунков, но не сумели запомнить их целиком. Допустим теперь, что на рис. 2.4, а изображен солдат, прогуливающийся со своей собакой позади деревянного забора (Вы видите хвост собаки и дуло винтовки, которой вооружен солдат?), а на рис. 2.4, б — уборщица, моющая пол (Вы видите ведро с водой и подошвы ее туфель?). Если Вы догадаетесь, что на рис. 2.4, в показан медведь, обхвативший лапами дерево, Вы воспроизведете картинку с большими подробностями. Определенный смысл в рисунках позволяет лучше их запомнить.
Рис. 2.4. Пример, подтверждающий влияние значимости информации
на ее запоминание [27]
Когда текст предваряется какой-то информацией, читателю проще вникнуть в его содержание. Пресуппозиция – предварительная информация – играет роль проводника, помогающего изучающему представить себе, что его ждет впереди, и связать представленную информацию с другими темами. Так, например, вступление к каждой главе книги, должно настроить Вас на восприятие содержания главы, которую Вы приготовились читать.
Распределение времени изучения. Изучаемый материал скорее отложится в памяти, если осваивать его в несколько приемов. Данное правило верно и в том случае, когда Вы овладеваете каким-то моторным навыком, например, когда учитесь отбивать теннисный мяч ударом слева, и когда запоминаете как выводятся химические формулы, и когда учитесь пользоваться новым техническим устройством. Распределите время, имеющееся у Вас на ознакомление с учебным материалом, таким образом, чтобы извлечь из процесса изучения максимальную пользу. Если Вы можете позволить себе потратить на подготовку к экзамену только 5 часов, разбейте это время на части и изучайте учебный материал в течение 3…4 дней, вместо того чтобы использовать все эти часы сразу. Разумеется, время, отводимое на каждое занятие, должно быть достаточно продолжительным, чтобы Вы могли обобщить прочитанную информацию. Это время зависит от многих факторов, включая сложность осваиваемого материала, его объем и Вашу способность концентрировать свое внимание.
Упорядочение (систематизация). Фразу: «Ты ничего не найдешь в этом хаосе» – можно отнести к тому, как человек хранит в памяти воспринятую информацию. Наведение порядка (организация) поможет быстро извлечь из памяти нужную информацию.
Поясним эту мысль на примере с двумя списками слов. Просмотрите первый из них, задерживая свой взгляд на каждом слове приблизительно одну секунду, затем закройте его чем-нибудь и выпишите слова, которые Вы сумели запомнить (порядок слов роли не играет).
Девушка Флейта Зеленый
Сердце Голубой Легкие
Дрозд Орган Орел
Фиолетовый Мужчина Ребенок
Палец Ястреб Рояль
Теперь просмотрите второй список, прикройте его и выпишите все те слова, которые Вы смогли запомнить.
Зеленый Ребенок Легкие
Голубой Рояль Палец
Фиолетовый Флейта Орел
Мужчина Орган Ястреб
Девушка Сердце Дрозд
Нет сомнений, что во втором случае Вы запомнили больше слов, чем в первом. Основная причина Вашего прогресса в том, что слова во втором перечне были расположены по категориям. Исследования показывают: если слова в каком-либо списке группируют по категориям, они запоминаются в два-три раза лучше, чем в том случае, когда расположены произвольно. Если слова выстроены в случайном порядке, как в первом списке, они лучше вспоминаются в том случае, когда у человека достаточно времени, чтобы самому разбить их на категории.
Создание ключей для поиска в памяти. Знания, которые не удается воскресить в памяти, когда в этом возникает необходимость, называются пассивными. Психологам известно очень многое о забывании. Известен им и ряд приемов, позволяющих получить в нужный момент доступ к информации, которой Вы «владеете». Известно, что Ваш подход к изучению какой-то информации очень сильно влияет на то, сможете ли Вы ее вспомнить в случае необходимости. Когда Вы припоминаете что-то, Ваши действия являются реакцией на некоторый ключ.
Когда Вы изучаете что-то, Вы должны одновременно обращать внимание на возможный ключ, который пригодится, когда понадобится вспомнить изученное. Старайтесь выявлять причинно-следственные связи. Задайтесь вопросом, каким образом только что воспринятая Вами информация соотносится с другими концептами. Эти действия лежат в основе принципа специфики кодирования, идея которого состоит в том, что материал проще вспомнить, пользуясь теми же ключами, которые использовались при его изучении.
Вы можете воспользоваться принципом специфики кодирования для развития своей памяти, создавая самые разные ключи в процессе изучения чего-либо. Таким образом Вы сможете избежать проблем, связанных с пассивным знанием. Задавая себе вопросы «почему?», «когда?» и «как?» и развивая взаимосвязанные структуры знаний, где изучаемое связывается с уже известным, Вы будете способны реагировать на большое количество ключей, облегчающих поиск. Изучение, способствующее углубленным знаниям, даст Вам возможность получать непосредственный доступ к имеющейся у Вас информации в ситуациях, когда она необходима. Обязательно сосредоточивайте свое внимание на ключах, которые, скорее всего, Вам встретятся, когда Вы будете что-то припоминать. Могут помочь при восстановлении в памяти информации и специальные приемы, которые предполагают использование некоторых внешних «помощников памяти».
Один из приемов, помогающий усвоению знаний, – придумать при восприятии новой информации ряд ключей, которыми можно будет воспользоваться, когда потребуется эту информацию вспомнить. Давайте рассмотрим, как такие ключи «работают» в момент припоминания.
Случалось ли Вам, услышав по радио какую-нибудь песню, вспомнить о времени, когда Вы ее услышали впервые? Откуда приходят эти воспоминания? Нашу память оживляет какой-то внешний толчок, который и играет роль ключей.
Рассмотрим, насколько велико влияние ключей на нашу память. Ниже приведен список слов. Просмотрите его, задерживая свой взгляд на каждом слове примерно секунду, или же попросите кого-нибудь прочитать Вам его вслух.
Зима Французский
Зеленый Скрипка
Нога Завтрак
Карандаш Россия
Свитер Колли
Юпитер Спагетти
Чикаго Санта-Барбара
Библия Таймс
Теперь закройте этот список и проверьте, сколько слов, в любом порядке, Вы можете вспомнить. Обязательно выполните это задание до того, как Вы возобновите чтение. Когда закончите, не сверяйте свой ответ с перечнем. Если Вы не сумели вспомнить все 16 слов, подумайте о тех, которые оказались Вами забытыми. Что с ними стало? Потеряны ли они Вами навсегда или же их можно вспомнить с помощью соответствующих ключей?
Вот список ключей. Посмотрим, сколько «забытых» слов Вам удастся вспомнить.
Время года Язык
Цвет Музыкальный инструмент
Часть тела Прием пищи
Письменная принадлежность Страна
Предмет одежды Порода собак
Планета Кушанье
Название города Телевизионный сериал
Род книги Журнал
С помощью ключей можно вспомнить намного больше слов. Создание собственных ключей при изучении чего-либо с целью облегчить себе припоминание, – хороший способ развить свою память. Ключи, которыми Вы пользуетесь при запоминании, должны быть теми, которые окажутся в Вашем распоряжении в момент припоминания с наибольшей вероятностью. Они действуют в Вашей памяти подобно своеобразным «крючкам», с помощью которых Вы подцепляете нужную информацию и тем самым облегчаете себе задачу припоминания.
Учет побочных факторов. Существует множество факторов, имеющих мало общего с процессом познания, но отражающихся на способности обучаться. Необходимо уметь распознавать эти факторы, с тем, чтобы можно было их устранить. Допустим, Вы пытаетесь изучить что-то (что угодно), но чувствуете себя усталым из-за недосыпания или из-за чрезмерной нагрузки (скажем, Вы только что пробежали марафон). Ваша способность сосредоточиться, запомнить и сохранить информацию не может от этого не пострадать. Кроме того, на нее может неблагоприятным образом повлиять употребление Вами лекарств, излишне возбужденное или подавленное эмоциональное состояние, недостаток времени на изучение материала, плохое знание основ изучаемого предмета, психологический настрой и многие другие причины. Позаботьтесь о себе, правильно питайтесь, делайте физические упражнения, не экономьте на сне и обращайтесь за помощью к специалистам в случае проблем с физическим и эмоциональным здоровьем. Нет смысла осваивать навыки воображения, описываемые в этой книге, если большую часть времени Вы будете поддерживать свое здоровье с помощью лекарств или пребывать в состоянии перевозбуждения.