Возможно, с приближением экзамена Вы начнете чувствовать, как нервное напряжение овладевает Вами. Этого не следует стесняться. Существуют несколько уровней беспокойства в предэкзаменационный период. Вы можете испыты­вать общий дискомфорт в связи с предстоящими испытаниями, ко­торый нарастает постепенно в течение длительного времени до тех пор, пока не приведет (что очень полезно) к всплеску работоспо­собности. Это нормальный предвестник всякой эффективной рабо­ты. Вам нужно только продуктивно использовать такое состояние. Поставьте себе практические задачи в ходе подготовки к экзаменам, чтобы все время быть занятыми. Время от времени напоминайте себе, что это Ваш экзамен, Вы сдаете его потому, что выбрали такой путь, вследствие чего связанное с этим напряжение – очень продуктивная сила, которая поможет Вам в преодолении трудностей учебы. Дру­гими словами, идеальная ситуация возникнет тогда, когда Вы нау­читесь жить с этим напряжением и будете использовать его для дос­тижения своих целей.

Однако Ваше ощущение стресса может достигнуть такого уровня, что последний этап изучения курса будет испорчен. Вы обнаружите, что все Ваши мысли заняты только предстоящим экзаменом. В этом случае полезно поговорить с другими студентами или с Вашим тьютором. Вам следует поделиться своими мыслями об экзамене и Ваших планах подготовки к нему. Такие разговоры ослабят напряжение и позволят увидеть реальное положение вещей. Ваши коллеги, на­ставник, непосредственный начальник и руководитель отдела обуче­ния могут помочь Вам трезво оценить ситуацию.

Однако некоторым студентам, особенно уже имеющим предыдущий неудачный опыт сдачи экзаменов, этого недостаточно, и они могут испытывать сильный стресс. Если такое случится с Вами, обрати­тесь за помощью. Некоторым помогают дыхательные упражнения, медитация или некоторые другие целенаправленные меры по ослаб­лению влияния напряжения на физическое состояние человека.