Согласно теории знаменитого швейцарского психоаналитика Эрика Берна, человек на бессознательном уровне усваивает сценарий либо победителя, либо неудачника. Это зависит от того, какой оттенок приобретают реакции человека, и с каких позиций он истолковывает все события своей жизни – удачи или неудачи.
И во взрослом возрасте бывает тяжело избавиться от полученных в детстве отрицательных программ и образов, что порой чревато неврозами и комплексами. Но опять же ключ к решению этой проблемы заложен в ресурсах личности.
Даже вечно несчастливые люди могут научиться радоваться жизни, если освоят несложную методику доктора М. Мольца, прозванного на Западе «Доктор Пигмалион» [13].
Современное общество характеризуется, двумя тенденциями, которые сразу бросаются в глаза. Это высокий уровень агрессии и негативное мышление большинства его членов – депрессивное, с отрицательными ожиданиями, неверием в свои силы.
Некоторых людей возникающие на их пути трудности стимулируют, они активизируют свои внутренние резервы и начинают бороться с ними. Но основная масса при столкновении с жизненными проблемами замыкается в себе, не умея эти трудности преодолевать, начинает болеть. В результате их жизнь становится грустным фактом выживания – и не более того.
Подавляющее большинство людей при встрече со сложностями жизни занимают позицию жертвы. Эта позиция может быть как пассивной, так и активной. Когда человек начинает ощущать себя жертвой, у него развивается чувство вины. Оно давит на него, как могильная плита, поскольку, как правило, он не знает, что ему делать с этим чувством. Это – пассивная жертва, которая постоянно винит себя в случившемся и в результате доходит до нервных и психологических срывов, так как все события воспринимаются и рассматриваются ею только в одном аспекте – аспекте наказания.
Многие люди во всех своих бедах винят не себя, а других людей, злую судьбу или Господа Бога. Чтобы уйти от решения проблем, всегда проще занять позицию обвинителя. Такая позиция, как правило, сочетается с агрессией, поскольку, чтобы защищаться, нужно проводить активные действия. Вскоре защитная позиция полностью перерастает в агрессию.
В основе формирования подобных личностей лежит неумение решать разнообразные проблемы, которые подбрасывает нам наша действительность. Однако Западное общество еще не созрело до принятия необходимости в обучении своих сограждан системному творческому мышлению. Гораздо проще изменить свой внутренний имидж, психологические установки – сформировать образ собственного «Я».
Позицию преуспевающего оптимиста можно сформировать с помощью победного или позитивного мышления, суть которого состоит в том, чтобы укрепить позитивный образ собственного «Я», с одной стороны, и не позволять ему разрушиться под воздействием внешних и внутренних обстоятельств, с другой стороны.
Открытие такого феномена, как образ собственного Я, ознаменовало собой прорыв в психологии и в области исследования особенностей творческой личности.
Образ собственного Я – ключ к Вашей личности и поведению.
Но этим дело не ограничивается. Образ собственного Я определяет и рамки Ваших возможностей — то, что Вы в состоянии или не в состоянии сделать. Раздвигая границы образа, Вы расширяете для себя и сферу возможного. Выходит, что выработка адекватного, реалистичного представления о самом себе словно наделяет человека новыми способностями, новыми талантами, в буквальном смысле превращая неудачи в успехи.
Психология образа собственного Я позволяет понять давно известные феномены, которые, однако, не находили однозначного объяснения. Имеются, например, неопровержимые клинические свидетельства о наличии так называемых типов людей «преуспевающих» и «неудачников», «счастливых» и «несчастливых», преимущественно здоровых и склонных к заболеваниям. Психология образа собственного Я проливает новый свет на концепцию позитивного мышления и, что еще важнее, объясняет, почему оно в одних случаях дает положительный результат, а в других эффект отсутствует. Дело в том, что позитивное мышление проявляет себя только тогда, когда оно совпадает с представлением человека о себе. Если такого совпадения нет, нужно изменить само представление.
Данную проблему удалось разрешить благодаря одному важному открытию, которое позволяет синтезировать или искусственно воспроизвести и контролировать практический опыт в лаборатории нашего сознания. Экспериментальные и клинические психологи неопровержимо доказали, что нервная система человека не в состоянии отличить фактическую ситуацию от ситуации, созданной ярко и в деталях нашим воображением. Мы считаем возможным упомянуть о том, что синтетический опыт использовался для весьма ощутимого повышения достижений в метании дротиков, забрасывания мяча в корзину, для совершенствования ораторского искусства, преодоления страха перед зубным врачом, успехов в профессиональной деятельности, а также для успехов вообще в любой мыслимой житейской ситуации.
Человеческий мозг и вся нервная система действуют целенаправленно, в соответствии с принципом осуществления личностных целей. Они функционируют как великолепный, «направленный на заданную цель механизм», как своего рода внутренняя автоматическая система наведения, которая работает на Вас, как «механизм успеха» или «механизм неудач», в зависимости от того, как Вы, оператор, управляете им и какие устанавливаете ему цели.
Образ собственного Я меняется, в лучшую или худшую сторону, не только путем рассуждений или накопления теоретических знаний, но, прежде всего в процессе накопления практического опыта. Вольно или невольно Вы сформировали собственный образ под впечатлением переживаний в ходе прошлой созидательной деятельности. И Вы можете изменить его таким же образом.
Здоровый, счастливый и уравновешенный человек вырастает не из того ребенка, которому рассказывали о любви, а из того, который сам в полной мере испытал любовь. Наша уверенность в себе, самообладание – результат личного практического опыта, а не чистого знакомства с теорией.
Овладев психологией образа собственного Я, Вы создаете базу для самовнушения. Для построения в той или иной мере лучшего образа собственного Я необходимо воспроизводить «лечебную ситуацию» по следующей схеме: никогда не критиковать себя, не выражать неодобрения, не заниматься нравоучением, никогда не высказывать ни малейшего удивления, слушая, как «пациент» признаётся в своих страхах, явных пороках, недостойных поступках или мыслях, ощущении вины. Тогда, пожалуй, впервые в жизни «пациент» может подлинно ощутить себя обыкновенным человеком. Он «почувствует», что его собственному Я присущи определенная ценность, достоинство, начинает «принимать» самого себя, видеть себя в новом свете.
Не отчаивайтесь, если Вам покажется что никаких сдвигов не происходит, несмотря на добросовестное выполнение рекомендованных упражнений и приемов, призванных изменить ваш образ собственного Я. Лучше отложите окончательный вывод как минимум на 21 день.
Это тот минимальный период, который требуется для сколько-нибудь заметных перемен в мысленных представлениях.
Сознаем мы это или нет, но каждый из нас носит в себе мысленный образ или портрет самого себя. В этом образе воплощена наша концепция своей личности, представление о самом себе как о человеке, сформировавшееся на основе нашего собственного мнения о себе. А это мнение, в свою очередь, в большинстве случаев сложилось бессознательно, под впечатлением прошлого опыта, наших успехов и неудач, пережитых обид и триумфов, а также на основании отношения к нам других людей, особенно в детские годы. Из этих «кирпичиков» мы мысленно конструируем образ собственного Я. Какая-нибудь идея или мнение о самом себе, случайно вкрапливаясь в общую картину, сразу же становится для нас «реальной», «правдивой». Мы уже не сомневаемся в подлинности вновь приобретенного качества и действуем так, словно оно соответствует истине.
Этот образ собственного Я является «золотым ключиком» к более плодотворной, счастливой жизни благодаря двум важным условиям:
1) Все наши действия, чувства, поступки (даже способности) всегда согласуются с этим образом собственного Я.
2) Представление о себе в самом деле можно изменить. Бесчисленные истории свидетельствуют о том, что никогда не поздно переменить образ собственного Я и, следовательно, начать новую жизнь.
Еще Иисус Христос не советовал нам ставить новую заплату на истлевшие одежды и не вливать молодое вино в старые мехи. Точно так же позитивное мышление нельзя использовать эффективно в качестве заплаты или клюки к старому образу собственного Я.
Вам нужно проникнуться здоровым уважением к самому себе, найти образ собственного Я, который Вам приемлем, которому Вы можете доверять, которого Вам не нужно стыдиться и который Вы в состоянии без всякого стеснения творчески развивать, вместо того чтобы скрывать и маскировать. Ваш образ собственного Я должен соответствовать реальностям, чтобы позволить Вам функционировать в реальном мире. Вы должны хорошо знать самого себя, быть честными как по отношению к своим достоинствам, так и к своим недостаткам. Ваш образ собственного Я должен быть достаточно близкой копией Вашего подлинного Я, не больше, но и не меньше, чем Вы есть на самом деле.
Если Ваше представление о себе целостно и прочно, то Вы будете чувствовать себя уютно и спокойно, в противном случае Вы станете ощущать тревогу и беспокойство. Если ваш образ соответствует действительности и может быть предметом гордости, то у Вас появится устойчивое ощущение уверенности в своих силах, тогда Вы без особого труда будете самим собой, найдете повод для самовыражения; станете функционировать, так сказать, в оптимальном режиме.
Так называемое «подсознательное мышление» работает, как программируемый на конкретную цель своеобразный «сервомеханизм»1, который используется и управляется сознанием.
Встроенный в нас природой Творческий Механизм действует автоматически и совершенно автономно, стремясь в зависимости от поставленной Вами цели, к успеху и счастью или неудачам и огорчениям. Нацелившись на успех, Вы заставите систему функционировать в качестве Механизма Успеха. Зарядившись негативными установками, Вы превратите ее в Механизм Неудачи.
Подобно всякому сервомеханизму, Творческий Механизм должен иметь четкую цель или проблему, над которой ему следует работать. А цели, которые мы ставим – это мысленные образы, или «картинки», созданные нашим воображением.
Главная воображаемая цель – образ собственного Я, который определяет границы достижимости для любой конкретной цели, то есть очерчивает рамки возможного.
Если с памятью у Вас все в порядке, если Вы способны ощущать беспокойство и в состоянии самостоятельно завязать шнурки собственных ботинок, то Вы непременно успешно справитесь с предлагаемой программой.