Наш организм обладает мощной многоступенчатой системой очищения организма. В толстом кишечнике обезвреживаются и выводятся токсины и ненужные питательные вещества. В печени происходит обезвреживание всего того, что принесла кровь от кишечника. Печень может сбрасывать продукты очистки через желчный проток в кишечник и далее через кишечник обычным путем. Следующая ступень очистки – почки. Почкам помогает соединительная ткань организма (связки, сухожилия, стенки сосудов), которая забирает в себя все ненужное, чтобы кровяное русло было чистым.
Жировая ткань является своеобразным отстойником шлаков, так как обмен веществ там очень мал.
Существует ступень сброса избыточных шлаков через полые органы, имеющие выход наружу: носоглотку, гайморовы пазухи, слуховые проходы, глаза и др. Еще две ступени очистки: легкие и кожа.
При перегрузке выделительных систем образуется и накапливается слизь, которая является прекрасной почвой для патогенных микроорганизмов. Слизь концентрируется в тех местах, где понижен обмен веществ, имеется застой крови. Кожа сигнализирует о перегрузке неприятными запахами, сыпью, угрями, фурункулами.
Для нормализации жизнедеятельности организма необходимо:
1) восстановить рН среды (слабокислую) толстого кишечника;
2) восстановить микрофлору толстого кишечника;
3) восстановить перистальтику и стенки кишечника.
Очищение кишечника по методу доктора Уокера
Очищение кишечника по методу доктора Уокера сводится к выполнению клизм, которые рекомендуется выполнять утром после акта дефекации или вечером перед сном.
Состав: 2 литра теплой кипяченой воды и 1 столовая ложка лимонного сока (соответствует соку половины лимона).
Схема: первая неделя – ежедневно; вторая неделя – через день; третья неделя – через два дня; четвертая неделя – через 3 дня; пятая неделя и всегда – 1 раз в неделю.
В течение первого года провести четыре процедуры, в последующем 1 раз в год. Для предотвращения травм, наконечник клизмы следует смазывать подсолнечным маслом.
Промывание всего пищеварительного канала по системе йогов (идеальный метод)
Процедура проводится утром натощак и длится 0,5 – 1,5 часа, в зависимости от имеющегося опыта. Кипяченую теплую слабосоленую воду (1 чайная ложки без верха на 1 литр воды) в количестве 3 литра постепенно (по одному стакану) выпивают, чередуя каждый стакан с серией специальных упражнений, которые заставляют воду пройти по всему пищеварительному каналу.
Первая эвакуация кала должна произойти поле 6 стакана воды. Затем эвакуация будет наступать после каждого выпитого стакана и выполненной серии упражнений. Процедуру нужно продолжать пока выходящая из заднего прохода вода не станет такой же чистой, как поступающая в рот. Обычно для этого достаточно 10 – 16 стаканов.
Серия упражнений очень простая. Все движения выполняются быстро, ритмично, без остановок и перерывов. Первое движение выполняется стоя: поочередные, непрерывные наклоны тела влево – вправо по 4 в каждую сторону. Руки при этом подняты вверх, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом наклоне часть воды из желудка проникает в двенадцатиперстную кишку.
Второе движение выполняется стоя: поочередные и непрерывные повороты (вращения) туловища влево – вправо по 4 в каждую сторону. Для большей эффективности «закручивания» тела нужно отвести руку, соответствующую направлению поворота, в сторону. Вторая рука согнута. Ее кисть лежит на ключице противоположного плеча. Эти движения заставляют воду продвигаться в тонких кишках.
Третье движение в положение «упор лежа», как для отжимания от пола. Спина прогнута, но бедра не касаются пола. Повороты головы и туловища, пока не увидите противоположную пятку, по 4 в каждую сторону. Вода продолжает перемещаться через тонкие кишки.
Четвертое движение по 4 в каждую сторону. Сесть на корточки, кисти рук на коленях. Из этой позиции выполнить скручивание корпуса (смотреть сзади себя, при этом колено одной ноги станет на пол, а бедро другой ноги надавит на часть живота), попеременно нажимая бедром вначале на правую, а затем на левую часть живота. Вода прогоняется через толстые кишки. Это упражнение обязательно нужно начинать с правой стороны.
После выполнения такой чистки голодание запрещено. Нужно обязательно поесть, но не раньше, чем через полчаса и не позже, чем через час после окончания процедуры. До первой еды пить запрещено. Первая еда после процедуры – каша геркулес на воде или хорошо разваренный рис с 40 г сливочного масла. Во время первой еды и после нее пить можно. Хлеб можно есть только во вторую еду после процедуры. В течение суток после процедуры запрещено к употреблению молоко, кефир, любые кислые напитки или продукты. Через сутки можно вернуться к обычному питанию, но избегая мяса и переедания.
Для того чтобы вода смогла пройти через всю пищеварительную систему, она обязательно должна быть соленой, так как в противном случае она впитается через слизистую оболочку кишечника и выведется из организма в виде мочи. Соленая вода за счет высокой осмотической активности привлечет часть жидкости из крови в кишечную среду. Такое движение жидкости противоположно по своему направлению обычному всасыванию и оно способствует очищению микроворсинок тонкого и
толстого кишечника (гликокаликс), от эффективной работы которого в основном и зависит эффективность нашего питания.
Следующие испражнения появятся через 24 – 30 часов золотисто-желтого цвета, без запаха, как у грудного младенца.
Этот вид чистки не травмирует кишечник, не растягивает стенки толстых кишок, как это может быть при чистке с помощью клизм. Противопоказания – любые заболевания в острой стадии, язва желудка, рак. Для практически здоровых людей противопоказаний нет.
Голодание один раз в неделю
Голодание один раз в неделю 24 – 36 часов также рассматривается как очистительная процедура. За это время каловые камни «отквашиваются», организм экономит энергию.
Восстановление стенок и нервов толстого кишечника
Восстановление стенок и нервов толстого кишечника осуществляют с помощью:
· смесей овощных соков (из моркови, капусты, огурцов, свеклы, зелени);
· клизм с рыбьим жиром, облепиховым маслом (богатым витамином А), настоем шиповника, ромашки (антисептики);
Восстановление перистальтики кишечника
Для восстановления перистальтики кишечника:
· необходимо включать в питание продукты, богатые пищевыми волокнами (овощи, фрукты, цельные крупы);
· акт дефекации следует совершать после глубокого вдоха, в позе «орла». Акт дефекации должен быть одномоментным.
Рис. 8.4. Упражнения, стимулирующие деятельность кишечника
Для стимулирования деятельности кишечника рекомендуются специальные упражнения (рис. 8.4, номер позы соответствует номеру упражнения):
1) в положении лежа на спине «езда на велосипеде», голова приподнята, руки под ягодицами;
2) в положении лежа на спине подъем прямых ног до положения 45º и вниз. Ноги не касаются пола, голова приподнята, руки вдоль тела;
3) в положении лежа на спине поочередное движение ногами. Ноги не касаются пола, голова приподнята, руки вдоль тела
4) из положения лежа на спине, руки за головой, сесть и нагнуться к ногам, вернуться в исходное положение;
5) из положения лежа примите позу 5 (см. рис. 8.4);
6) из положения лежа на спине, руки в стороны на полу, ноги подняты под углом 90º, наклоны ног влево – вправо касаясь пола;
7) из положения лежа на животе прогибы верхней части тела назад;
8) «качание» на животе;
9) из положения лежа на животе махи ногами вверх;
10) вращение корпусом в вертикальной плоскости;
11) глубокий выпад вперед с прогибом корпуса, как показано на позиции 11 (см. рис. 8.4);
12) бокс;
13) быстрый подъем ног с высокоподнятыми коленями;
14) быстрый подъем ног с захлестыванием голеней, дотрагиваясь до ягодиц.
Для стимуляции деятельности кишечника рекомендуются специальные дыхательные упражнения: вдох – живот надуваем, выдох – живот втягиваем. Медленно! По три подхода с отдыхом. Внутри одного подхода число повторений медленно наращивайте от 10 до 50 от тренировки к тренировке. Даны средние цифры в расчете на человека со средним уровнем подготовки. Больше 100 за один подход делать опасно! Выполнять утром и вечером на свежем воздухе, стоя лицом к ветру, или в чистой хорошо, проветренной комнате.
Упражнение не только вылечивает несварение желудка и стойкий запор, но приводит к стимуляции деятельности головного мозга, обостряется память, кожа становится гладкой и упругой.
Очищение жидкостных сред организма
Очищение жидкостных сред организма производится с помощью употребления свежеприготовленных соков и протиевой воды (поступления «чистой» жидкости в организм) и посещения парной (удаления «загрязненной жидкости из организма). Соки рассматриваются как очищающее и восстановительное средство. Соки нужно пить только свежеприготовленными (через 1 – 2 минуты) за 15 – 20 минут до еды. Соки быстро проходят в желудок и усваиваются в кишечнике за 15 – 20 минут. «Бурные» реакции организма на прием соков, говорят о начале мощного очистительного процесса. Пить нужно ровно столько, сколько пьется с удовольствием и без принуждения. Постепенно довести минимум до 600 г в сутки (в литературе имеются рекомендации 1 – 4 литра, но примеряйте все на себя и делайте только то, что вам подходит).
Парную нужно посещать 1 – 2 раза в неделю и рассматривать эту процедуру, как лечебное потение. За один сеанс в парной человек может потерять 0,5 – 1,5 л жидкости (при средней степени активности человек в сутки выделяет через кожу всего 0,6 л). Парная улучшает все функции кожи: защитную (кожа обладает бактерицидными свойствами и активно участвует в формировании иммунитета); дыхательную (кожа участвует в газообмене организма); выделительную.
Через сальные железы кожи выделяются особая эмульсия, содержащая жирные кислоты, предохраняющие кожу от высыхания и от инфекции, делающая ее эластичной, блестящей. Если не ухаживать за кожей, она загрязняется своими же выделениями и перестает качественно выполнять свои функции. Частое купание с мылом смывает эту эмульсию. С возрастом количество жирных кислот на поверхности кожи уменьшается. Коже необходимо помочь, смазывая ее оливковым маслом, чаще выполняя водные процедуры.
Парная не только усиливает потоотделение, но и увлажняет, размягчает организм, позволяет доокислять шлаки до легко удаляемых из организма веществ, растворить трудно растворимые при обычных температурах вещества в крови и тканях повысить кровообращение, а значит, более быстро удалить шлаки из организма.
В парной необходимо выполнять контрастные процедуры: распарились – и в холодный бассейн! (или облейтесь холодной водой или примите холодный душ) и снова в парную. Такое чередование нужно повторить 3 – 5 раз. Контрастные процедуры позволяют гонять кровь от кожи к внутренним органам и наоборот. Потому что, когда от тепла расширяются сосуды кожи, сосуды внутренних органов брюшной полости сужаются и наоборот, когда от холода сужаются сосуды кожи, сосуды внутренних органов брюшной полости расширяются.
Для лучшего потоотделения можно принять потогонное средство, но после бани обязательно нужно восстановить водный баланс организма. Лучше всего для этого подходят соки.
Парная разгружает почки и загружает кожу. Горячие ванны разгружают кожу, как механизм очистки, и загружают почки.
Вредно париться после переедания, нельзя быть сильно голодным. Голову нужно защитить головным убором, париться лучше лежа. Не входите в парную после душа мокрым – это помешает потоотделению. Веник в парной нужен для того, чтобы вначале нагнетать горячий воздух к телу потом можно «побить» себя, потом растереться веником.
Чистка печени
Чистка печени проводится после очищения толстого кишечника. И разогрева организма банными процедурами. За 3 – 4 дня нужно перейти на растительную пищу и соки из свеклы и яблок с кисловатым вкусом. Подходящее время года – весна, время месяца – перед полнолунием 10 – 13 день, время суток – вечер. Утром клизма, легкий завтрак, легкий обед. Через 2 часа после обеда – приложите грелку к области печени и ходите с ней до начала чистки. В 19 – 20 часов начинайте саму процедуру.
Приготовьте подогретые до 30 – 35º стакан оливкового масла и стакан лимонного (или облепихового) сока. Один-два глотка масла, затем один-два глотка сока. Минут через 15 – 20, если нет тошноты, повторяете. Ждете 15 – 20 минут и еще по глоточку масла и сока. И так пока не выпьете все. Процедуру можно выполнять долго. Нельзя допускать ощущения тошноты. Если тошнота не проходит, ограничьтесь выпитым количеством. Потом смотрите телевизор или читаете книгу.
Через 1,5 – 2 часа после приема ингредиентов для усиления действия можно выполнить дыхательную гимнастику на 15 – 20 минут: спокойное, медленное, плавное дыхание 4 – 6 в минуту на вдохе – выпятить живот на выдохе втянуть внутрь и вверх. Так вы сделаете массаж печени, увеличите ее кровообращение. Отдохните 1 час и повторите дыхательные упражнения. Можно представлять, что с каждым вдохом вы направляете поток тепла в область печени.
Примерно в 23 часа или позже (у некоторых под утро) происходит послабление. Утром сделайте очистительную клизму и можно поесть: сок (из моркови, свеклы,
яблока) и кашу на воде. Дальше – обычная жизнь. Первые четыре 4 чистки можно сделать в течение месяца, следующие – по одной в год.