Лунный цикл в 29, 5 дня – период движения Луны относительно Солнца (синодический месяц). За 27,3 суток Луна делает один оборот вокруг Земли – это сидерический (звездный) месяц. Луна повернута к Земле всегда одной и той же стороной. Эта сторона в зависимости от движения освещается солнцем по-разному. Изменение освещенности луны указывает на ее фазы. Их четыре и они равны 7,4 суткам.

Новолуние – точка поворота от сжатия к расширению – расположение Солнца, Луны и Земли на одной линии. Луна невидима. Гравитационные силы Солнца и Луны складываются, наблюдаются наибольшие приливы и отливы.

Первая фаза (растущий месяц) – фаза сжатия. Луна движется против часовой стрелки до положения 90º по отношению к Солнцу, освещена правая часть лунного полушария. Через 7,4 суток будет освещена ровно половина луны. Гравитационный эффект результирующего действия наименьший. Это период нарастания активности организма. В этот период лучше всего начинать «новую жизнь», избавляться от вредных привычек. Сила старых привычек действует только до следующего новолуния. Жидкости хорошо всасываются через кожу.

Вторая фаза (растущий месяц) – фаза расширения. Через 7,4 сутки Луна займет положение 180º по отношению к Солнцу. Луна видна полностью. Это полнолуние – точка поворота от расширения к сжатию. Период благоприятен для очищения организма, для голодания. Физическую активность нужно сократить.

Третья фаза (стареющий месяц) – фаза сжатия. Движение еще на 90º за 7,4 сутки. Освещена левая половина луны. Появляются силы, хочется двигаться, действовать. Это наилучший период для больших физических нагрузок. Однако для упражнений на гибкость – это неблагоприятный период. Повышенная половая активность, которая вполне оправдана.

Четвертая фаза (стареющий месяц) – фаза расширения. Луна продолжает сближение с Солнцем до точки новолуния. Изменение действия от сжатия к расширению. Нарастание пассивности, отечности, истечение шлаков и жидкостей из организма. Это период естественного очищения организма.

Дни перехода от расширения к сжатию (8, 15, 22 и 29 день) – это время повышенных нагрузок на организм. В эти дни противопоказаны перегрузки и любые новые начинания, следует дать себе отдых.